A estas alturas la autoestima parece un ente abstracto al que todo el mundo quiere llegar pero que nadie tiene ni idea de qué pinta tiene.

En Qué Será de Mí queremos aclarar conceptos para acercarnos más a una definición algo más concreta, para saber en qué dirección hay que remar. Si no sabemos a dónde vamos, el camino jamás será el correcto, y si lo es, será de casualidad.

No es fácil quererse a uno mismo cuando nuestra valía depende de los demás o de lo que suceda a lo largo del día, es decir, cuando depende de algo externo.Por eso es importante darnos cuenta de varias cosas:
1 – Todas las personas poseen una valía incondicional. Es decir: no necesitan ser más ni menos de nada para ser válidas.
2 – Todos somos merecedores de amor de forma incondicional. De nuevo, ver que no depende de nuestras acciones el merecer que nos quieran (y nos queramos).
3 – Estamos en constante crecimiento. Tenemos que seguir aprendiendo y no aferrarnos al aprendizaje sino fluir con él.

Uniendo la autoaceptación con el crecimiento, nos encontramos frente a algo imparable. Alguien que sabe quién es de manera realista y honesta y se valora por ello.

La autoestima no debería de ser una utopía o un gran desconocido, sino una escalera que vamos subiendo poco a poco a base de trabajo interno y constancia.

Perderse en el momento es demasiado sencillo. Estás estresada por mil cosas porque tienes que ir aquí, llegar a esta hora, recoger a no sé quién, terminar ese trabajo que llevas arrastrando dos semanas, hacerle un favor a un amigo que te lo pidió y dijiste que sí aun sin tener tiempo…

Todavía no has terminado lo que estás haciendo y ya estás pensando en lo que tienes que hacer después. Y al final, terminas sintiendo que no te da la cabeza y que no has parado ni siquiera cuando estabas descansando o intentando relajarte charlando con un amigo.

El problema es que vamos aceleradas, pensando en el futuro o en el pasado pero sin vivir el presente. Quizás sea una tarea que te guste o quizás no, pero lo cierto es que no estás 100% en ello porque tu cabeza está en otra parte.

Y por eso hoy quiero hablarte de los beneficios que puede traer el mindfulness (o la total consciencia) a tu vida y revelarte dos trucos que te ayudarán a volver a reconectar contigo y con el presente en cualquier momento del día.

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Los bajones son inevitables, y en su punto más bajo y profundo nos da la sensación de que hemos olvidado quiénes somos. Nos sentimos vacías, y de golpe nuestro propósito en la vida no va más allá de ser capaces de levantarnos por las mañanas y no deprimir a la gente de nuestro alrededor con nuestra energía de m****a (qué fina estoy hoy, con asteriscos y todo).

Y aunque parezca el fin del mundo, sabemos que no lo es. Pero joder, ¡cómo duele!

Llega un punto en el que ni siquiera hay algo en concreto que nos esté hundiendo, pero el día a día carece de color y nuestra mente parece un puré de patatas con pensamientos incoherentes e inconexos.

(“Siento como si me estuviera desmoronando. Como si… siento como si mi cerebro fuera espagueti.”)

Salir de esta línea de pensamiento negativo es complicado, porque sobre todo requiere paciencia (algo de lo que personalmente, carezco por norma general) y no ser tan duras con nosotras mismas cuando parece que eso de levantar cabeza no se nos da bien. Pero te quiero hablar de las claves que he encontrado en mí misma y en las personitas cercanas a mí para volver a encontrarnos entre tanto kaos mental.

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