Semana 1 – Tú como prioridad
Toma de contacto con lo que supone realmente tenerte presente y escucharte para averiguar qué disfrutas, qué te gusta y qué te apetece.
Semana 2 – Nuestras percepciones de los demás
Aprende a escuchar tus pensamientos acerca de tu entorno y lo que éstos dicen realmente de ti.
Semana 3 – ¿Cómo te tratas?
Deja de ser tu peor enemig@ y no te dejes llevar por los tsunamis de pensamientos negativos que puedas llegar a tener sobre ti mism@.
Semana 4 – Haciendo planes
Para perder el miedo a la soledad, toca quitar la tirita de golpe. ¿Ves por dónde van los tiros?
Semana 5 – La semana de los hábitos
Introduce nuevos hábitos a tus rutinas para ayudar a tu cuerpo y tu cerebro a lidiar mejor con el estrés, la ansiedad y las obligaciones del día a día.
Semana 6 – El contexto social
Investiga qué buscas de las personas a tu alrededor para conocer tus límites e intereses y no quedarte en relaciones tóxicas por miedo a quedarte sol@.
Semana 7 – Autoconocimiento (Parte I)
Libérate de las expectativas del pasado para poder conocerte de nuevo y vivir con la vista hacia el futuro.
Semana 8 – Autoconocimiento (Parte II)
Atrévete a mostrarte vulnerable y aprender a aceptar y juzgar las críticas para usarlas en tu beneficio.